Inlandeis - Prüfstand (8)
1. Februar 2009 | Von Thomas Holz | Kategorie: Beliebteste Artikel, Inlandeis & Granit
Dass man in seinem Briefkasten Post findet ist ja nichts Ungewöhnliches. Wenn man aber eine Expedition nach Grönland unternimmt und auf die Ergebnisse des Leistungsttests wartet, kann das schon spannend sein.
Als ich den Brief von Jutta vom Institut für Höhentraining - Höhenbalance in München in den Händen halte, kann ich die Neugierde kaum zurückhalten. Kurz und knapp steht zu jedem von uns vieren erklärt, was die Spiro-Ergometrie ergeben hat. Zur Erinnerung: Jutta ließ uns auf dem Laufband rennen und hat dabei Laktatmessungen vorgenommen und eine Atemluftanalyse durchgeführt.
Erfreulich an den Ergebnissen ist, dass wir alle überdurchschnittlich fit sind. Da wir uns aber nicht am Durchschnitt messen können, sieht das Ganze schon wieder etwas anders aus. Was aber wie eine Bombe einschlägt, ist die Info, dass ich in der Gruppe die schlechtesten Ausdauerleistungswerte erbracht habe!!! Sollten etwa die nahezu täglichen Läufe aufs Brauneck keine Wirkung gezeigt haben? Rächt sich jetzt der Müßiggang, den ich den Sommer über beim Sportklettern an den Tag gelegt habe? Ganz so schlimm ist es dann doch nicht!
Jutta erklärt mir freundlich, wenn auch bestimmt, dass meine Trainingsangewohnheiten mir zwar eine ordentliche Kraft eingebracht hätten, mein Stoffwechsel aber noch reichlich ineffizient arbeitet. Wäre Grönland also eine Tagestour, könnte es von mir aus morgen losgehen! Da dem ja bekanntlich nicht so ist, soll mir Jutta’s Trainingsplan auf die Sprünge helfen. Ein wenig schmunzeln muss ich schon: während die anderen teilweise fiese Intervall-Trainingseinheiten absolvieren “dürfen”, hab ich strikte Weisung mich bei gemütlichem Tempo zu bewegen. Konkret heißt das in der Anfangsphase bis zu drei Einheiten von 45 bis 60 Minuten bei einer mit der Pulsuhr kontrollierten Herzfrequenz von ca. 160 Schlägen pro Minute. Zwischendurch werdens auch mal fünf Einheiten mit bis zu 120 Minuten sein. Dann darf der Puls auch mal kurzfristig 190 Schläge erreichen. Das hört sich doch nicht schlecht an! Nur die morgendliche Strecke aufs Brauneck wird vorerst durch meine Jogging-Hausrunde abgelöst, obwohl ich die Piste schon lieb gewonnen hatte und sie wohl vermissen werden!